O que este teste mede
O ISI (Índice de Gravidade de Insônia) mede, em 7 perguntas, a dificuldade para iniciar e manter o sono, o despertar precoce, a satisfação com o sono e o quanto a insônia atrapalha o dia seguinte. É a escala padrão para avaliar insônia em pesquisa e na prática clínica.
Como funciona o teste
Você classifica cada aspecto do seu sono nas últimas duas semanas em uma escala de 0 a 4. São 2 minutos. Não é preciso ter feito exame do sono: o ISI se baseia na sua percepção, que é justamente o que define insônia.
Como interpretar o resultado
A pontuação vai de 0 a 28. Até 7 pontos, ausência de insônia clinicamente relevante; 8 a 14, insônia leve; 15 a 21, moderada; 22 ou mais, grave. A partir de 15 a literatura considera insônia clínica, com indicação de avaliação.
O que o teste não faz
O ISI mede a gravidade da insônia, não a causa. Insônia pode ser primária ou consequência de ansiedade, depressão, apneia do sono, dor, medicamentos ou hábitos. Descobrir a origem é o trabalho da consulta — e muda completamente o tratamento.
Perguntas frequentes sobre o teste de insônia
Como saber se tenho insônia?
Insônia é a dificuldade de iniciar ou manter o sono, ou acordar cedo demais, pelo menos três noites por semana, com prejuízo no dia seguinte — cansaço, irritabilidade, falta de concentração. Se isso dura mais de três meses, é insônia crônica e tem tratamento. O teste mede a gravidade; a consulta investiga a causa.
Insônia é caso de psiquiatra?
Frequentemente, sim. Insônia persistente anda junto com ansiedade e depressão em boa parte dos casos, e o psiquiatra é o médico que avalia os dois lados ao mesmo tempo — sono e saúde mental — além de saber quando encaminhar para exame do sono.
Quantas horas de sono são normais?
Varia por pessoa, mas a maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas. O ISI não olha só para a quantidade: olha para a dificuldade de dormir, a qualidade percebida e o impacto no dia. Dormir 6 horas e acordar bem é diferente de dormir 8 e acordar exausto.
Remédio para dormir resolve insônia?
Pode aliviar, mas raramente resolve sozinho e tem riscos de dependência. A abordagem com melhor evidência para insônia crônica é a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), às vezes combinada com medicação por tempo definido — decisão que cabe ao médico.
Instrumento original: Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med. 2001;2(4):297-307. Ver publicação. O questionário acima é a versão em português usada na prática clínica; a pontuação segue o gabarito publicado.
Responsável técnica: Dra. Aline Letícia Alves Pedrosa, CRM-MT 13.723 · Última revisão: · Como produzimos nosso conteúdo · Conteúdo informativo, não substitui consulta médica. Em crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).